Все женщины мечтают о прекрасной фигуре, осиной талии, подкачанном животике и стройных ножках. Но на походы в фитнес-клуб порой не хватает сил, денег или времени. В этом случае все тренажеры…

Современный рынок предлагает массу литературы и видеоматериалов по йоге для самостоятельных занятий. Однако даже по хорошей книге трудно выбрать среди множества асан правильные и нужные. Разобраться в этом можно, изучив…

Приседание – одно из самых эффективных и в то же время простых упражнений, направленных на укрепление ножных мышц. Однако выполнять его нужно в соответствии с определенной техникой, чтобы не повредить…

В первую очередь обращаем ваше внимание на тот факт, что современный динамичный темп жизни негативно сказывается на нашем здоровье. Согласно статистике, загруженность по работе и регулярные стрессы все чаще приводят…

Чтобы восстановить дыхание после тренировки и снизить нагрузку на сердце, необходимо обязательно проводить заминку. Заминка позволяет также развить гибкость мышц и улучшить подвижность суставов.

Красивая фигура — мечта многих женщин. В погоне за идеалом дамы изнуряют себя диетами, практически отказываются от пищи, проводят по несколько часов в тренажерном зале. Но даже такие меры не…

Танцоры легкости и невесомости в движениях добиваются при помощи ежедневных тренировок, где они развивают свои гибкость и пластику. Только благодаря этим способностям танец кажется безумно красивым и грациозным.

Стройные, красивые ножки – лучшее украшение женщины. Но, к сожалению, достигнуть отличной формы ног не так просто. Жировые отложения, особенно на внутренней поверхности бедер — совсем не украшают. Самым эффективным…