Как исправить плечи

Правильное положение плеч и ровная осанка – это залог здоровья и красоты. Ведь это позволяет снизить нагрузку на позвоночник, делает человека выше и стройнее. Если человек держит шею прямо, его…

Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра

У женщин существует несколько проблемных зон, которые со временем теряют упругость. Это живот, ягодицы, бедра. Последние часто наращивают жир со своей внутренней стороны. Бороться с этим можно и нужно, сделать…

Спортивная семья

Порой плотный рабочий график родителей и учеба детей совсем не оставляют времени на занятия спортом. Однако, каждый согласится, что спорт — это важная составляющая жизни человека.

Женская сила: боевые виды спорта для девушек

Все чаще в классах единоборств можно встретить девушек в кимоно, отрабатывающих на татами захваты и броски наравне с мужчинами. С каждым годом женщин, желающих овладеть искусством восточных единоборств, становится больше.…

Как сесть быстро на поперечный шпагат

Поперечный шпагат представляет собой положение тела, когда ноги разведены точно в стороны под углом 180 градусов. Его выполнение требует отличной растяжки и хорошего раскрытия суставов. Не следует торопиться сделать поперечный…