Нерідко сісти на різноманітні дієти, яких зараз безліч, заважають об’єктивні обставини, серед яких захворювання шлунково-кишкового тракту. Але, виявляється, і цих людей є вихід – кашова дієта чи дієта на кашах. Сама назва каже за себе. Адже каша – це той продукт, який не лише дозволений, а й рекомендований при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Як говорить народна мудрість, каша – сила наша. Дійсно, у крупах, з яких готується каша, міститься безліч молекулярних мікроелементів, рослинних жирів і білків, клітковини. Все це – необхідні та корисні для організму речовини. Каша довго перетравлюється, відповідно ви не відчуватимете постійне почуття голоду. Вона обволікає шлунок, а клітковина, що міститься в ній, очищає кишечник від шлаків.

Каші для цієї дієти потрібно варити на воді без додавання солі та олії. Використовувати краще цілісні крупи, оскільки в них корисних речовин набагато більше, ніж у пластівцях, особливо в тих, що варяться за 3 хвилини. На час дієти з раціону слід виключити цукор, сіль, молочні продукти, м’ясо, рибу, яйця. Ідеально протягом 10 днів харчуватися одними кашами, запиваючи зеленим чаєм. Але якщо це важко, можна поєднувати каші з овочами та несолодкими фруктами, медом, горіхами. Однак у цьому випадку ефект буде набагато слабшим.
Варяться каші на 1 склянку крупи знадобиться 3 склянки води протягом 5 хвилин, після чого укутуються в ковдру та залишаються на ніч у теплі. На ранок каша «підходить», стає розсипчастою.

Перевага кашової дієти перед іншими ще й у тому, що немає обмежень щодо кратності їди. Як тільки настає почуття голоду, треба з’їсти трохи каші. Дозволено їсти навіть перед сном. За 10 днів такої дієти можна скинути до 5 кілограмів зайвої ваги, а головне – відчути себе легкою та здоровою. Шкіра стане пружною, чистою, зникне дискомфорт у шлунку, запори.