Нові напрямки у фітнесі часто стають популярними завдяки знаменитостям. Вони постійно працюють над собою і шукають досконаліші способи зберегти фігуру та красу. Йогалософія – один із таких засобів, розроблений зірковим тренером Менді Інгбер та популяризований її клієнткою, актрисою Дженніфер Еністон.

Йогалософія – потужна альтернатива силовому тренуванню. Це підтверджують її багаторічні прихильники актриса Дженніфер Еністон та дизайнерка Вікторія Бекхем. Обидві жінки мають ідеальні фігури, які вони підтримують за допомогою йогалософії. Достатньо всього 3-4 рази на тиждень займатися цією практикою, і вже за місяць можна помітити значні результати.
Йогалософію вигадала Менді Інгбер, колишня актриса, а нині персональний тренер зірок. Вона сама – найкраща реклама своєму винаходу, адже її фігурі п’ятдесят із хвостиком можуть позаздрити молоді дівчата. У своєму винаході Менді поєднала фізичні вправи з техніками, що стимулюють емоційну енергію. Отже, заняття йогалософією допомагають удосконалювати як тіло, а й душу.

Як видно з назви, йогалософія ґрунтується на асанах йоги. Менді Ігбер розробила вправи так, щоб робити їх могли абсолютно всі, навіть ті, хто не знайомий з йогою. Комплекс починається з вітання сонцю «сур’я намаскар» та закінчується розтяжкою. Початківцям може здатися складним, т.к. потребує застосування досить великої фізичної сили. Однак спочатку необов’язково робити стільки ж повторень, згодом сила розвинеться, і весь комплекс виявиться під силу.

Після кількох занять можна помітити, як підтягнулися м’язи і з’явилася додаткова енергія. Прихильники йогалософії менше схильні до стресів і вміють контролювати свої емоції. Крім того, можна відчути, як повільно, але правильно йде зайва вага. Вікторія Бекхем саме так позбулася «вагітних» кілограмів після народження довгоочікуваної доньки. А Дженніфер Еністон, схильна до повноти, може іноді дозволити собі улюблений сендвіч з тунцем і майонезом.

Комплекс йогалософії – нетривалий, він займає лише півгодини. Однак за цей час опрацьовуються практично всі м’язи, формується правильна постава та збільшується гнучкість. Заняття проходить під спокійну музику, що позитивно впливає на емоційний стан та допомагає відновити душевну гармонію після важкого дня.